女性のからだの仕組みと年齢別健康リスク｜高尾美穂先生講演レポート

たつおか新聞 2026年8月号

私たちは毎日、「体の調子が良い日」と「少ししんどい日」を繰り返しながら生活しています。特に女性は、月経（生理）や妊娠・出産、更年期などライフステージによる体の変化が大きく、体調や気分が揺らぎやすいのが特徴です。

こうした変化の仕組みを知り上手につきあうことは、自分らしい元気を保つだけでなく、男性が女性のからだを正しく理解し、お互いを思いやる第一歩にもなります。

今回は、産婦人科医 高尾美穂先生 の講演内容をもとに、男女の身体の違いや年齢に応じた健康管理のコツについてお届けします。

近年よく耳にする「ジェンダー平等」は、性別によって社会的役割を決めつけない考え方です。しかし一方で、男女の体のつくりや病気のかかりやすさの違いという生物学的な差は変わりません。だからこそ、お互いの体の特徴を知っておくことが大切です。

女性は出産に適した身体構造として、男性よりも骨盤が広くつくられています。そのため、股関節から膝にかけての角度が大きくなり、膝へ負担がかかりやすい傾向があります。スポーツや日常動作で膝を痛めやすい原因を知っておくことで、怪我や関節症の予防に役立てることができます。

男性： 若い頃から高血圧・糖尿病・脂質異常症・痛風などの生活習慣病が増えやすい傾向があります。
女性： 閉経前までは女性ホルモンの働きで血管が守られていますが、50歳前後（更年期以降）から急速にコレステロール値や血圧が高くなり、狭心症や心筋梗塞などのリスクが高まります。

がんも男女で罹患傾向が異なります。症状がなくても定期的な検診を受けることが命を守る一番の近道です。

男性に多いがん： 胃がん・肺がん・大腸がん（自治体のがん検診を積極的に利用しましょう）
女性特有のがん：
- 20代～ 増える「子宮頸がん」（20歳から検診対象）
- 30～40代～ 増える「乳がん」（40歳から検診対象）

女性に多い貧血は、「少し疲れやすいだけ」と見過ごされがちです。しかし、体内では酸素を運ぶ力が不足しており、集中力低下・倦怠感・気分の落ち込みを引き起こします。健診で指摘されたら早めに相談しましょう。

肩こり、腰痛、膝の痛みは命に関わらなくても「外出がおっくうになる」「趣味を諦める」など生活の質（QOL）を大きく下げます。長時間のかがみ姿勢を避ける、こまめに休憩を取るなど、日常の姿勢や原因を振り返る習慣が予防につながります。

性別問わず、「つらい」「助けて」と言える環境づくりと早めの相談が大切です。

高齢期に特に気をつけたいのが、骨がもろくなる骨粗鬆症（こつそしょうしょう）です。骨折をきっかけに寝たきりになるリスクもあります。

実は、骨量の低下は顔の骨から少しずつ始まっていることをご存知でしょうか？年齢とともに頬がこけたり目元がくぼんだりするのは、肌表面だけでなく「骨の変化」も大きく関係しています。

骨を強く保つためには、カルシウムだけでなくビタミンDやビタミンKを一緒に摂取することが不可欠です。

健康は、病気になってから取り戻すよりも、病気になる前に予防する方がずっと簡単です。

どれも特別なことではありません。「まだ大丈夫」と思わず、「今できる予防」を今日から始めてみませんか？

編集後記（たつおか新聞より） 今回は高尾美穂先生の講演レポート第一弾として、男女のからだの構造の違いや女性に多い病気・予防法についてお伝えしました。 **次回（来月）は、「女性ホルモンの健康効果と、ホルモンが減少することで忍び寄る疾病」**について詳しくご紹介します。お楽しみに！

健康相談処たつおかでは、当店の商品を継続購入、新規購入の方に【健康情報たつおか新聞】をお配りしています。ぜひお気軽にご来店ください。